Walking Meditation

În Walking Meditation fiecare pas pe care îl faci îţi aprofundează legătura cu toate elementele vieţii. De aceea, acest tip de meditaţie nu urmăreşte nici un fel de obiectiv sau direcţie, singura destinaţie fiind mersul pe jos în sine şi celebrarea acestei experienţe.


Fiecare pas pe care îl faci este menit să îţi imprime o stare de fericire, calm şi linişte. Fiecare pas te readuce şi te ancorează în momentul prezentului. Trebuie să păşeşti în aşa fel încât fiecare pas să transforme experienţa mersului într-o sărbătoare a vieţii.

În timp ce meditația este de obicei asociată cu postura şezutului, stări de meditație profunde pot fi accesate în timpul mersului pe jos. Walking meditation se referă, în esență, la gradul de conștientizare a mișcării în timp ce observi părțile care compun fiecare pas pe care îl realizezi. Atunci când Walking Meditation alternează cu alte tehnici de meditaţie, se creează echilibru în practica meditației.

Urmează gratuit cursul de Walking Meditation alăturându-te comunității UPMmovement.